「まさか、あの人が」「自分がこんな目に遭うとは」
信頼し続けてきたパートナーに裏切られたあなたは、怒りや喪失感、そして将来への不安に打ちひしがれていることでしょう。一人でいるとさまざまな感情や考えが渦巻いて、心が押しつぶされそうになっているかもしれません。
でも、決してここで心が折れてはいけません。不倫されたことは、あなたの将来が失われたということにはなりません。心に傷があったとしても、また一からやり直すことは可能です。今のパートナーに不倫相手と別れてもらい、また関係を修復することも可能でしょう。
それでもどうすればよいかわからない。今回はそんな人に向けて、あなたの心を守る方法についてお伝えしましょう。
■まずは自分の心を守ること
深い裏切りにあったアナタは、哀しみと怒りで冷静さを失っていることと思います。しかし感情に振り回された状態で、物事を解決させようとしてはいけません。
結婚している以上、あなたは不倫相手より有利な状況に立っていることを忘れてはいけません。当たり前のことですが、状況を冷静に捉えることができていない場合、そんなことも分からなくなってしまうものです。その気持のまま、自暴自棄になってしまうと、より悪い結果を招いてしまうおそれがあります。
まずは深呼吸を。そこで、自分を責めたりせずに、その心の中を整理しましょう。一人で抱え込んでしまうこともしてはなりません。誰かに話を聞いてもらうことで、頭の中をスッキリさせましょう。「なんであんなに悩んでいたのだろう」そう思うことができれば、アナタはもう大丈夫です。
■復縁したい？もう別れたい？
冷静になったアナタは、今後どうしたいと考えているでしょうか。不倫された人にとって、今後のパートナーとの関係を考えることは、非常に難しいことです。
パートナーを赦すことができるのか、パートナーがまた同じことをしてしまわないか。それ以前に生活面でパートナーと縁を切ることがアナタの将来にどんな影響があるのか。整理して考える必要があります。
自分の気持ちと考えを整理したいときは、ペンとノートを用意することをおすすめします。ノートに思いっきり自分から湧き出た言葉を書きつけてみましょう。そうすることで、自分のこれからへの本当の気持ちと出会うことができるかもしれません。
また将来に向けて考えたい時は、以下の三段階に分けて整理することをおすすめします。
縦長のノートの上段に「①将来の理想の状況」最下段に「②今の状況」、そして中段に「③今からすべきこと」です。①から順番に書いてみましょう。自分の考えを整理するためのものなので、何回書き直しても大丈夫です。
■復縁をえらんだのなら
それでももし復縁を選びたいのなら、パートナーとどのように今後話し合うのか、今後どのような関係を構築していくのかを考えて行きましょう。
冷静に対処してきたアナタには、きっと怖いものなどありません。
復縁は、決してゴールではありません。むしろ、新たなスタート地点です。不倫という試練を乗り越え、復縁できたとしても、以前と同じ関係に戻ることはできません。
復縁後も、様々な困難に直面するかもしれません。しかし、不倫という経験を乗り越えた二人は、以前よりも強く、深い絆で結ばれているはずです。